ارده طبیعی؛ خواص، تفاوت با کنجد و روش مصرف
مقدمه
ارده یا حلوا ارده از کنجد بوداده و آسیاب شده تهیه میشود و یک ماده غذایی فوقمقوی است. در این مقاله از فروشگاه رژی، با خواص ارده طبیعی و تفاوت آن با دانه کنجد آشنا میشوید.
ارده چیست؟
ارده یک خمیر نرم و چرب است که از آسیاب کردن دانههای کنجد بوداده به دست میآید. این ماده غذایی سرشار از کلسیم، آهن، منیزیم و ویتامینهای گروه B است.
تفاوت ارده با کنجد
| ویژگی | ارده | کنجد |
|——-|——|——|
| قابلیت هضم | راحتتر | سختتر |
| جذب مواد مغذی | بالاتر | پایینتر |
| کاربرد در آشپزی | بیشتر | محدودتر |
| طعم | نرم و کرمی | ترد و دانهای |
خواص ارده طبیعی
۱. سلامت استخوانها (سرشار از کلسیم)
۲. کاهش کلسترول بد خون
۳. تقویت سیستم عصبی
۴. درمان کمخونی
۵. سلامت پوست و مو
روش مصرف ارده رژی
– ترکیب با عسل طبیعی برای صبحانه
– همراه با خرما و گردو به عنوان عصرانه
– افزودن به اسموتی و شیرینیهای رژیمی
نتیجهگیری
ارده طبیعی رژی را همراه با عسل رژی مصرف کنید و از یک صبحانه مقوی و انرژیزا لذت ببرید.
