مضرات مصرف بیش از حد عسل؛ وقتی خیلی خوب هم بد میشود!
مقدمه
عسل طبیعی یک ماده غذایی فوقمقوی است، اما مصرف بیش از حد آن نیز مانند هر ماده غذایی دیگری میتواند عوارضی به همراه داشته باشد. در این مطلب از فروشگاه رژی، با مضرات زیادهروی در مصرف عسل آشنا میشوید.
مضرات مصرف زیاد عسل
۱. افزایش وزن و چاقی
عسل کالری بالایی دارد و مصرف زیاد آن باعث افزایش وزن میشود.
۲. افزایش قند خون
دیابتیها باید در مصرف عسل احتیاط کنند و بیش از یک قاشق چایخوری در روز مصرف نکنند.
۳. پوسیدگی دندان
قند موجود در عسل میتواند باعث پوسیدگی دندان شود؛ پس از مصرف عسل، دندانها را مسواک بزنید.
۴. مشکلات گوارشی
مصرف زیاد عسل میتواند باعث نفخ، اسهال و دل درد شود.
۵. واکنش آلرژیک
برخی افراد به گرده گلهای موجود در عسل حساسیت دارند.
مقدار مجاز مصرف روزانه
– بزرگسالان سالم: ۱ تا ۲ قاشق غذاخوری
– کودکان بالای ۲ سال: نصف تا یک قاشق چایخوری
– دیابتیها: با مشورت پزشک، حداکثر یک قاشق چایخوری
نتیجهگیری
با رژی با انرژی باش، اما در مصرف عسل هم تعادل را رعایت کنید! همه چیز از جمله عسل طبیعی به اندازه خودش مفید است.
